الكثير من الناس يبدأ يومه بالقهوة أو الشاي، لكن ما لا يعرفه البعض أن الإفراط في الكافيين قد يضر بالصحة. الحد الآمن للبالغين هو 400 ملغ يوميًا، أي ما يعادل أربعة فناجين قهوة تقريبًا. أما الحوامل والمرضعات فالحد المسموح لهن هو 200 ملغ فقط. تجاوز هذه الكميات قد يؤدي إلى الأرق والتوتر والصداع...
