“لقهوة والشاي: متى يصبح الكافيين خطرًا”
الكثير من الناس يبدأ يومه بالقهوة أو الشاي، لكن ما لا يعرفه البعض أن الإفراط في الكافيين قد يضر بالصحة.
الحد الآمن للبالغين هو 400 ملغ يوميًا، أي ما يعادل أربعة فناجين قهوة تقريبًا. أما الحوامل والمرضعات فالحد المسموح لهن هو 200 ملغ فقط.
تجاوز هذه الكميات قد يؤدي إلى الأرق والتوتر والصداع وخفقان القلب.
الاعتدال في كل شيء هو سر الصحة والراحة، وصحتك أمانة تستحق العناية.
معاً من أجل حياة صحية وآمنة للجميع.
Many people start their day with coffee or tea, but what some may not know is that excessive caffeine intake can be harmful to health.
The safe limit for adults is 400 mg per day, which is roughly equivalent to four cups of coffee. For pregnant and breastfeeding women, the recommended limit is 200 mg only.
Exceeding these amounts may lead to insomnia, anxiety, headaches, and heart palpitations.
Moderation in everything is the key to health and comfort, and your well-being is a trust that deserves care.
Together for a healthy and safe life.